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Le « bain de forêt », ou quand la nature nous soigne
Avez-vous déjà entendu parler du shinrin yoku ? Shinrin yo… quoi ? Les deux mots ne vous disent pas grand chose ? C’est bien possible . Cette expression japonaise veut littéralement dire « bain de forêt ». Nos voisins du pays du soleil levant en ont fait une médecine non-conventionnelle. Le concept ? Se faire
Techniques de cohérence cardiaque : une stratégie santé gagnante
Respirer, c’est un processus inconscient la plupart du temps : inspirer, expirer, et le tour est joué. Au-delà d’une pratique, c’est avant tout un réflexe, rendu possible par la présence de neurones dits « respiratoires ». Situés au niveau du tronc cérébral, ils sont à la base de la commande nerveuse qui contrôle la contraction
Les 5 bienfaits du bain froid
Ces dernières années, les bains en eau glacée sont devenus très tendance. Omniprésents sur les réseaux sociaux, on leur prête tout un tas de propriétés. Récupération musculaire, vitalité, renforcement du système immunitaire, bonne humeur… autant d’attributs qui donnent envie de plonger tête baissée ! Mais comment ça marche exactement ? En quoi s’immerger dans de
Les avantages de la luminothérapie pendant la saison hivernale
1987 : c’est l’année où le concept de « dépression saisonnière » fait irruption dans le Manuel Diagnostique et Statistique des Troubles Mentaux (DSM). Le changement des saisons impacterait-il à ce point nos comportements ? Si on en croit les recherches Google, oui. La requête a été tapée 1 600 fois en Suisse le mois